Treino Moderado

Day 1

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Paritosh Varshney

Descrição

Shoulder and biceps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

5 minutos

Hammer Curls

5 minutos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 minutos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 minutos

Treinos Relacionados

11 mins 25 segs, Moderado

5 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

21 minutos, Moderado

10 minutos, Moderado

4 mins 27 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro