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Treino Intenso

HIIT The Deck

Intenso   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

HIIT The Deck
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Tabata routine.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Corpse
Corpse
1 minuto

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