Rowing

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Nelaka Atapattu

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Burpees

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

V-Sit Holds

40 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

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