Plank Challenge

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Chan Fai

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

15 segundos

Half Side Planks

30 segundos

Half Side Planks

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Elbow Plank

30 segundos

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