Go

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Charles Anthony Wells

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Fast Push-Ups

30 segundos

High Knees

30 segundos

Pop Squats

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Flutter Kicks

2 minutos

Jumping Jacks

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Crunches

2 minutos

Treinos Relacionados

12 minutos, Intenso

8 minutos, Moderado

12 minutos, Intenso

5 minutos, Intenso

6 minutos, Intenso

8 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Casual

Moderado

15 min

Full Body

100 Calorie-Burn

Intenso

14 min

Full Body

Tabata Cardio And Abs

Intenso

25 min

Lower Body

Jump Rope

6 Weeks!

Moderado

8 min

Full Body

My Custom Workout

Moderado

24 min

Full Body

Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro