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Treino Moderado

Abs

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Core

Alex Chulick
 		    Adicionado Por Alex Chulick
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

For before or after a workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Elbow to Knee
2 minutos
Plank
Plank
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Toe Touches In Sit Up Position
2 minutos

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