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Treino Intenso

Advanced Shred Timer

Intenso   53 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Natalina Braccio
 		    Adicionado Por Natalina Braccio
Advanced Shred Timer
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Warm Up
30 segundos

Conjunto 2: 12 rodadas
Strength
30 segundos
Strength
30 segundos
Strength
30 segundos
Cardio
30 segundos
Cardio
30 segundos
Abs
30 segundos
Abs
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
15 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Downward Facing Dog with Leg Raise
Downward Facing Dog with Leg Raise
15 segundos
Low Lunge
Low Lunge
15 segundos
Warrior 1 with High Lunge
30 segundos
Warrior 2
Warrior 2
30 segundos
Peaceful Warrior
Peaceful Warrior
30 segundos
Warrior 2
15 segundos
Triangle
Triangle
30 segundos
Plank
30 segundos
Mountain Pose
30 segundos

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