Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Katie Cullen

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Chair Pose

20 segundos

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Yoga Plank

20 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Yoga Plank

20 segundos

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 segundos

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 segundos

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 segundos

Left Warrior 1

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Sit-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Boat Pose

45 segundos

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Kettlebells

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Iniciante

50 seg

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