Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Wake Up Call

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Cj Robinson
 		    Adicionado Por Cj Robinson
Wake Up Call
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Start every morning with this quick wake up workout. It will get your blood pumping and kick your metabolism into overdrive.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minutos
Crunches
Crunches
1 min 30 segs
Wall Sit
Wall Sit
50 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 segs
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
50 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 segs
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 min 30 segs
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Treinos Relacionados

Wake Up Call
Wake Up Call
18 mins 55 segs, Intenso
Wake Up Your Workout
Wake Up Your Workout
7 mins 28 segs, Moderado
Wake Up Workout
Wake Up Workout
4 minutos, Iniciante
Wake Up Call
Wake Up Call
4 minutos, Intenso
Early Wake Up
Early Wake Up
24 mins 40 segs, Intenso
Wake Up Workout
Wake Up Workout
7 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Susan's Full Body #2

Susan's Full Body #2

Intenso 1 hora  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intenso 39 min  
Envy Arms

Envy Arms

Intenso 29 min  
Sexy Booty

Sexy Booty

Intenso 15 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis