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Treino Intenso

Abs Abs Abs

Intenso   39 minutos

Jonathan Bustos
 		    Adicionado Por Jonathan Bustos
Abs Abs Abs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

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