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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Stretch
Tags
Treinos para Costas
Descrição

No standing quick stretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 segundos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 segundos
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Sage Pose
Sage Pose
30 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 segundos
Lion's Breath
Lion's Breath
1 minuto

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