Treino Moderado

Night

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Eli Parker

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Criss Crosses

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Star Jumps

45 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Crunches

35 segundos

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