Treino para Iniciantes

Fun

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Shoulders

Adicionado Por Kia Jørgensen

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minutos

Side Bends

4 minutos

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 minutos

Treinos Relacionados

18 minutos, Moderado

30 segundos, Iniciante

8 minutos, Moderado

6 minutos, Iniciante

12 minutos, Intenso

4 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio Jumpster

Iniciante

16 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Iniciante

13 min

Back

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Walking Weight Off

Iniciante

19 min

No Equipment

Dance

Iniciante

18 min

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro