Treino para Iniciantes

After School

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Eli Parker

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Jumping Jacks

1 min 15 segs

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Cross Jacks

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

35 segundos

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Shoulders

Core Condition 1

Moderado

25 min

Legs

Exercise Mat

Ball Basics

Iniciante

8 min

Core

Stability Ball

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