Treino para Iniciantes

Tabata

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por David C.

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

2 minutos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 8 rodadas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

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