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Conjunto 1: 4 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
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10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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