Back Abs Arms

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Allie Davis

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank Twist

25 segundos

Ab Chop Ups

40 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 segundos

Dead Bug Holds

25 segundos

Crunchy Frogs

25 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Good Morning

1 minuto

Rest

10 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

35 segundos

Redt

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Bicep Curls

45 segundos

Rsst

15 segundos

Bent Over Rows

35 segundos

Rest

10 segundos

T's

20 segundos

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 mins 23 segs, Moderado

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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