Treino para Iniciantes

Just Do It

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Vanessa Sloan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Core and lower body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

1 minuto

Hop in Place

25 segundos

Ice Skaters

1 minuto

Rest

10 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Wall Plank

1 minuto

Transition

10 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Crunch Punches

1 minuto

Rest

15 segundos

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

30 segundos

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