HIIT

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Carolina Ibarra

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Traveling Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

3 High Knee+Touchdown

45 segundos

Rest

10 segundos

Squat With Burpee

45 segundos

Rest

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

10 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Rest

10 segundos

Double Burpees

45 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Curtsy Lunge

45 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

HIIT

15 mins 45 segs, Moderado

HIIT 1

25 mins 20 segs, Moderado

HIIT

9 minutos, Moderado

HIIT

8 mins 15 segs, Intenso

HIIT

10 mins 15 segs, Intenso

HIIT

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

HIIT

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Quick Cardio Crunch

Medicine Ball Burn

Ab Crusher

Fat Burning Tabata

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+