Do as many push-ups as you can, rest two minutes, then do one and a half times that amount without dropping your body to the floor. You can rest in a plank, half plank, or a pike position, but you cannot drop your knees to the floor.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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Dumbbells, Bench
