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Treino Intenso

Fat Destroyer

Intenso   35 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Petro ..
 		    Adicionado Por Petro ..
Fat Destroyer
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

45 seconds per exercise, push yourself. 3 rounds and you're done you can do anything three times, can't you?.....lol

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Prone Cobra
Prone Cobra
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
In Place Sprint
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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