Total Stabilty

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por David Diels

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Leg Pull Back

1 minuto

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuto

Rest

20 segundos

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Core Strength And Flexibility

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14 mins 20 segs, Moderado

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