Treino Moderado

Tuesday

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jason Hinken

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Push through it

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Toe Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

45 segundos

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