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Treino Moderado

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Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball

Douglas Saddy
 		    Adicionado Por Douglas Saddy
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Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

What I am doing now

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Plank
Plank
45 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto

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