Treino Moderado

Oct 13

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Lesley Miller

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Full body strength training mixed with cardio.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Squat Jumps

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 segs

Slide Touches

30 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Plank Hop Outs

30 segundos

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuto

Lunge Jump

30 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Jack Knife

1 minuto

Russian Twists

1 min 15 segs

Squat Jumps

30 segundos

V-Ups

1 minuto

Slide Touches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Lunges

1 minuto

Side Lunges

1 min 45 segs

Squats

45 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 segundos

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Full Body Intensity

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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