Treino Moderado

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Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Fabi Stahlmeier

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunches

30 segundos

Transition

10 segundos

Push-Ups

35 segundos

Transition

10 segundos

Butt Lifts

30 segundos

Transition

10 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Transition

10 segundos

Trockenschwimmen

30 segundos

Transition

10 segundos

Seitlicher Stütz Vereinfachung

1 min 5 segs

Transition

10 segundos

Hündchenstellung Beine Hoch

1 min 5 segs

Transition

15 segundos

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