Treino Moderado

Fun

Moderado Duration 1 h 50 m

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Emily Bonner

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Crunches

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Rest

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Pull Back

1 minuto

Yoga Bicycles

1 minuto

Chair Pose

1 minuto

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuto

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