Treino Moderado

F&T

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Core

Adicionado Por Casie Rae Lanee

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pop Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 segundos

Glute Circles

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Side Squats

30 segundos

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 segundos

Rest

30 segundos

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuto

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