Treino para Iniciantes

1

Iniciante Duration 7 minutos

Adicionado Por Andrea Gallagher

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Rest

10 segundos

Butt Kickers

45 segundos

Rest

10 segundos

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuto

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Pop Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Rest

15 segundos

Crunches

1 minuto

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2 min

Core

No Equipment

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