Treino Moderado

10min

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Kim Dom

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lunge Jump

1 minuto

Rest

15 segundos

In and Outs

1 minuto

Rest

15 segundos

Star Jumps

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Yoga Bicycles

1 minuto

Squats

5 minutos

Treinos Relacionados

8 minutos, Intenso

15 minutos, Moderado

7 minutos, Iniciante

8 mins 40 segs, Moderado

6 mins 16 segs, Iniciante

20 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

10minutes Workout

Moderado

10 min

Core

Wall

Press

Iniciante

13 min

Core

Lasting Effects

Iniciante

12 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro