Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Doing It Good

Intenso   31 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Glenn Washington
 		    Adicionado Por Glenn Washington
Doing It Good
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

This workout will having u feeling like u really put in work

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuto
Transition
Transition
5 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Workout 2
Workout 2
12 mins 40 segs, Iniciante
04.06
04.06
18 mins 30 segs, Moderado
My Workout
My Workout
12 mins 55 segs, Iniciante
Daily Workout
Daily Workout
16 minutos, Iniciante
A,A,L
A,A,L
7 mins 20 segs, Moderado
While Body Workout
While Body Workout
15 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intenso 36 min  
Full Body Dumbells

Full Body Dumbells

Intenso 34 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall
Ups and downs

Ups and downs

Intenso 36 min  
Lower Body  
Short and Sweet

Short and Sweet

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Moderado 16 min  
Core   No Equipment
Crawl, Walk, Run

Crawl, Walk, Run

Iniciante 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis