Treino Moderado

Full-Body

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Victor Cruz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

40 segundos

Transition

10 segundos

Push-Ups

1 minuto

Star Push-ups

1 minuto

Transition

5 segundos

Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Transition

10 segundos

High Knees

1 minuto

Squats

1 minuto

Transition

10 segundos

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 minuto

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 minuto

Rest

5 segundos

Jumping Jacks

40 segundos

Transition

10 segundos

Plank

40 segundos

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