Arms&shoulders

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Train&gain :d

All you need is a Chair and some Condition

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ellbow Plank

30 segundos

Triceps Dips

30 segundos

Push-ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Diamond Push-ups

30 segundos

Push-ups With Feet At A Chair

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank

30 segundos

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