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Treino para Iniciantes

Yoga

Iniciante   29 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Heather Sanders
 		    Adicionado Por Heather Sanders
Yoga
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

Time to take it easy

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minuto
Upward Salute
Upward Salute
30 segundos
Right Tree
Right Tree
1 minuto
Left Tree
Left Tree
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minuto
Left Half Moon
Left Half Moon
1 minuto
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minuto
Right Half Moon
Right Half Moon
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto
Camel
Camel
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Gorilla
Gorilla
1 minuto
Horse Stance
Horse Stance
1 minuto
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 segundos
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 segundos
Eagle Pose
Eagle Pose
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Left Pyramid
Left Pyramid
30 segundos
Right Pyramid
Right Pyramid
30 segundos
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 segundos
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 segundos
Seated Archer
Seated Archer
1 minuto
Hero Pose
Hero Pose
1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas
Fish Pose
Fish Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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