Treino para Iniciantes

Khysiera

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Khysiera Cook

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Corpse

45 segundos

Yoga Bridge

45 segundos

Child's Pose

45 segundos

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuto

Fold Forward

45 segundos

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

90 Lat Stretch

30 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 segundos

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