Treino Moderado

Core & Arms

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Cal Faubel

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

In and Outs

1 min 20 segs

90-90 Crunches

40 segundos

Rest

12 segundos

Pec Lifts

1 minuto

V-sit Ups

35 segundos

Sit-Ups

50 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

50 segundos

Rest

10 segundos

Weights

2 minutos

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