Core

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por John Bevans

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Fast Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas

Sit-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Fast Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

20 mins 20 segs, Intenso

5 mins 10 segs, Intenso

3 minutos, Intenso

7 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intenso

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Chest-Prep

Moderado

5 min

Upper Body

No Equipment

In-House

Intenso

17 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Iniciante

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro