Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Pinky Ponky

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuto

Rest

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Rest

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 segundos

Transition

20 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 segundos

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