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Treino Moderado

Legs

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair

Molly Marcov
 		    Adicionado Por Molly Marcov
Legs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
10 repetições
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 repetições
Rest
Rest
5 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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