Treino Moderado

Abs&Dumbbell

Moderado Duration 55 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Raffaello Panini

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

3 minutos

Ab Curls

3 minutos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minutos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

4 minutos

Crunchy Frogs

3 minutos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 minutos

Double Crunches

Double Crunches

3 minutos

V-Sit Holds

3 minutos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 minutos

Overhead Press

4 minutos

Russian Twists

3 minutos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 minutos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

3 minutos

Crunches

3 minutos

Torso Twists

3 minutos

Treinos Relacionados

4 mins 40 segs, Moderado

36 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

14 minutos, Intenso

13 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arms+Ass+Abs

Moderado

19 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Upper Body Workout

Moderado

55 min

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Arms

Moderado

42 min

The Strength Train

Moderado

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Supple Body Yoga

Iniciante

14 min

Yoga

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro