Treino para Iniciantes

Bedtime Yoga

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Adicionado Por Heather Powell

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuto

Wide Leg Forward Bend

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Butterfly

1 minuto

Seated Straddle

1 minuto

Head to Knee

45 segundos

Head to Knee

45 segundos

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuto

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuto

Yoga Bridge

1 minuto

Lying Torso Stretch Right

1 minuto

Lying Torso Stretch Left

1 minuto

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

30 segundos

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

30 segundos

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 minutos

Corpse

3 minutos

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🙏❤️𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 & 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙❤️🙏 ✰𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝒀𝒐𝒈𝒂✰🌟HS

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Restore & Relax

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Full Body

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