Oh My!!!

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Nacho Lopez

Arms and abs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push Ups

30 segundos

Biceps Curl

30 segundos

Triceps Push Ups

30 segundos

Trx Biceps

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Chest Press

45 segundos

Trx Triceps

45 segundos

Rest

30 segundos

Prisoners Squats

30 segundos

Core Legs

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Pull Ups

30 segundos

Remo

30 segundos

Rest

30 segundos

V Push Ups

30 segundos

Trx Biceps

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Trx Push Ups

35 segundos

Sumo Squats

35 segundos

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