Core Workout

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Dave Barnes

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 segundos

Wacky Jacks

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Burpees

30 segundos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 segundos

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

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23 mins 25 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Dumbbells

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