Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Hip Opening Sequence ⚕️

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Adicionado Por Ruby ッ
Hip Opening Sequence ⚕️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 segundos
Right Triangle
Right Triangle
20 segundos
Right Half Moon
Right Half Moon
20 segundos
Right Standing Split
Right Standing Split
20 segundos
Right Pyramid
Right Pyramid
20 segundos
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 segundos
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Right Advanced Hip Opening Sequence
Right Advanced Hip Opening Sequence
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 segundos
Left Triangle
Left Triangle
20 segundos
Left Half Moon
Left Half Moon
20 segundos
Left Standing Split
Left Standing Split
20 segundos
Left Pyramid
20 segundos
Left Modified Pyramid
20 segundos
Left Twisting Triangle
20 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
2 minutos

Treinos Relacionados

Hip Openers And Back Strength
Hip Openers And Back Strength
10 mins 10 segs, Iniciante
Hip Stretches
Hip Stretches
7 minutos, Moderado
Yoga
Yoga
33 minutos, Moderado
Yoga Flow
Yoga Flow
26 minutos, Moderado
Yoga
Yoga
25 minutos, Moderado
Yoga Simple
Yoga Simple
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Swimming

Swimming

Intenso 30 min  
Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

Iniciante 6 min  
Free Your Hips

Free Your Hips

Iniciante 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Swimming

Swimming

Moderado 45 min  
Hip Openers And Back Strength

Hip Openers And Back Strength

Iniciante 10 min  
Yoga  
Bedtime!

Bedtime!

Iniciante 6 min  
Yoga  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis