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Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Side Planks x 3 sets
Alternating Side Planks x 3 sets
1 minuto
Ball Plank Pikes
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1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
cable wood chopper
1 minuto
situps
1 minuto
bridge march
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
cable crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto


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