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Treino Intenso

Just Abs

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Stability Ball

Jae Fra
 		    Adicionado Por Jae Fra
Just Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
20 Stability Ball Knee Tucks
20 Stability Ball Knee Tucks
20 segundos
20 Stability Ball Glute Raises
20 Stability Ball Glute Raises
20 segundos
20 Ab Ball Raises To Shoulders
20 Ab Ball Raises To Shoulders
20 segundos
20 Bridge on Ball Crunch
20 Bridge on Ball Crunch
20 segundos
20 Bench Obliques
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20 segundos
Rest
Rest
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