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Treino Moderado

Abs

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Megan C
 		    Adicionado Por Megan C
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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