Trx

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Ryan Heller

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Sideplank

45 segundos

Sideplank

45 segundos

Inverted Row

30 segundos

Single Leg Swuat

30 segundos

Rest

15 segundos

Push Up

30 segundos

Pike

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunch

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Scissors

30 segundos

Bicycles

30 segundos

Hip Ups

30 segundos

Heel Touch

30 segundos

Russian Twist

30 segundos

V Up

30 segundos

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