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Treino Moderado

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Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Kettlebells

Michele Coscia
 		    Adicionado Por Michele Coscia
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Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Chin Ups
Chin Ups
40 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
45 segundos

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