Ab Ripper

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dean Lim

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

In and Outs

1 minuto

Bicycles

1 minuto

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Crossed/Wide Leg Sit Ups

2 minutos

Fifer Scissors

2 minutos

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minutos

Pulse Ups

2 minutos

Roll-up/V-up Combos

2 minutos

Oblique V-ups

2 minutos

Leg Climbs

2 minutos

Russian Twists

1 minuto

Treinos Relacionados

20 mins 30 segs,

1 hr 30 mins, Intenso

7 mins 55 segs, Intenso

14 minutos, Intenso

7 mins 15 segs, Moderado

14 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

P90x Chest And Back

Intenso

49 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intenso

40 min

Back And Biceps

Intenso

48 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Ab Ripper X

Intenso

7 min

Core

Gut Cut

Intenso

9 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro